http://noype.com/hakata077/diary/ Copyright (C) 2005-2008 ばぁ〜と All rights reserved. 日々の想いを書き連ねた部屋 Wed, 06 Aug 08 22:33:30 +0900 http://noype.com/hakata077/diary/738 Wed, 06 Aug 08 22:33:30 +0900 マラソンを始めて、今年で３年目。私の性格上、仕事にしてもスポーツにしても、一旦始めたなら常に上昇志向を持ってやっていかないと長続きしない。何か目標があれば、いくらでも頑張る事が出来るし、無茶だって多少は出来ちゃう。 今日、秋の大会に向けて久し振りの練習をやってみたら、身体がなまってるのなんのって・・・（2ヶ月ぶり）でも、きつい所を我慢して、ちょいと負荷の大きいトレーニングをやってみると、身体がそんな無茶をちゃんと聞いてくれてて、かなり良い練習内容になった。 この3年、5kmから始めて、10km、 http://noype.com/hakata077/diary/483 Sun, 03 Feb 08 16:17:10 +0900 昨年は、引っ越しがあったり、後半から忙しい日々が続いたりと、その前の年より走る機会が少なかったので、その分、今年は走り込みたいなと考えてます。先日、これまで長年使ってきたトレーニングシューズを新調したので早速、気分一新で走り込みの再開。前回のジョギングから、早4ヶ月ほど経っていたので身体が重くなってるかと思いきや、予想以上に身体が軽かくて調子は上々。ただ、ブランクが大きいため脚の筋力低下が起こっていて、走ってしばらく経つと筋肉痛が発生。初日と言う事もあり、脚をいたわりながらのトレーニングに切り替